(汇流)新闻网记者胡照鑫/{台北报导}" data-reactid="19"> (汇流)新闻网记者胡照鑫/{台北报导}

有感于生活充斥着愈来愈多导致分心的产品与‘‘诱’〖“《因》”〗’,人们愈来愈倾向于获得 【即时的满足】[,{就连自己的}亲子关系也受到影响,‘史丹佛商学研究所以及’哈索普拉特纳设计学院{教}(授【「『尼尔』」】).艾欧〖“《因》”〗〖此决〗定,“【要】站在普罗”大众的立场,“研究”如何在吵嘈的生活中保有专注力。

【「『尼尔』」】.{艾欧发现},阻断外在‘‘诱’〖“《因》”〗’,像是许多人已经无法无视的手机通知,关闭其实只能治标,【我们】很快便会开始寻找其他的分心替代选项。唯有从内在‘‘诱’〖“《因》”〗’着手,“才是一劳”永逸的解决方{案}。

【「『尼尔』」】.『艾欧分享』4步骤,〖让大〗家从分心到心无旁{骛}。首先是「认清分心源自摆脱不适『感的心理欲望』」。【「『尼尔』」】.艾欧说,『《人们的行为动机》』,10%「源自追」求享乐,90%(源自逃)离不适感觉。分心,‘往往是’〖“《因》”〗「为眼」前任务让我们产生棘手、(无趣等)负面感受,〖“《因》”〗而想要逃离。忽视内在〖“《因》”〗“素”,{一味断绝外在}的分心‘‘诱’〖“《因》”〗’,<‘正’是我们反复>徒劳的主〖“《因》”〗。

第二个是「规划时间做你想要做的“ 事[”」。【「『尼尔』」】.【艾欧认为】,(人们永远都在为不适感)「寻求即时解药」, 为[这一股冲动规划一段发泄时间。像打电玩这类被视为分【心的行为】,只要是在规划的时间内进行,就不会打乱我们做真正重要的“ 事[”。

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