2020-12-05 17:08 一起来侃康健

同是空腹血糖6.9,为啥有人得了糖尿病,有人却能恢复正常?

空腹血糖6.9mmol/L,为空腹血糖受损。这类人群,相当于处在疾病生长的三叉路口。

有1/3的概率会生长为糖尿病,有1/3的概率继续维持现状,另有1/3的概率可以恢复正常。

决议疾病最终走向的重要因素,在于自己的生活习惯。

优越的生活习惯,有很大的几率让疾病往好的偏向生长,或者是维持原状;而不康健的生活方式,则让加速疾病的恶化,最终生长为糖尿病。为什么这么说呢?

一、糖尿病发病的缘故原由

糖尿病的发生,有先天和后天两方面的因素。

先天因素,主要是与遗传有关

,这种遗传并不是说,遗传的糖尿病自己,而是遗传的糖尿病易感体质。

简朴来说,就是若是你们家族有糖尿病史,那么,你患糖尿病的几率,就会比普通人高。

不外,决议你是否会生长为糖尿病的另外一个重要因素,那就是后天因素。

后天因素,

则主要与我们的生活习惯相关

。一些不良的生活习惯,诸如:吸烟、酗酒、熬夜、缺乏运动……这些坏习惯都市加大糖尿病的患病几率。

二、糖尿病高危人群

主要包罗:

1、岁数45岁以上

2、糖尿病家族史

3、肥胖

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4、大量烟酒

5、历久熬夜

6、糖前期,包罗空腹血糖受损和糖耐量减低

可以看出,空腹血糖受损人群,自己就属于糖尿病高危人群。若是这类人群不注重生活习惯,仍然是铺开吃、缺乏运动……则会导致发生糖尿病的概率大大增添。相反,若是这类人群,能多注重优越生活习惯,则可以让疾病往好的偏向生长,甚至是让血糖恢复正常。

这也就是为什么会泛起,同样是空腹血糖6.9mmol/L,一年后有的人得了糖尿病,有的人却正常了。

三、降低生长为糖尿病的几率

降低生长为糖尿病的几率,就是要保持优越生活习惯,详细有如下措施:

1、减肥

上面我们已经提及,肥胖是糖尿病的高危因素。这主要是因为,肥胖会加重胰岛素的抵制。而2型糖尿病最主要致病因,就是胰岛素抵制增添。

保持正常体型,控制BMI指数在20~25之间,对于防止糖尿病是有辅助的。

2、控制饮食

饮食属于防止糖尿病的基础,学会控制天天总热量的摄入,既能减肥,也能更好控制血糖,还能预防糖尿病。

3、合适运动

30分钟以上的中等强度有氧运动,就能起到降血糖的效果。每周坚持磨炼3~5天,对降糖、提升抵制力,都有辅助。

4、制止熬夜

糖尿病属于内分泌疾病的一种,熬夜会导致内分泌功效杂乱,升糖激素增多,增添糖尿病患病几率。

5、戒烟限酒

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