同是空腹血糖6.9，为啥有人得了糖尿病，有人却能恢复正常？
空腹血糖6.9mmol/L，为空腹血糖受损。这类人群，相当于处在疾病生长的三叉路口。
有1/3的概率会生长为糖尿病，有1/3的概率继续维持现状，另有1/3的概率可以恢复正常。
决议疾病最终走向的重要因素，在于自己的生活习惯。
优越的生活习惯，有很大的几率让疾病往好的偏向生长，或者是维持原状；而不康健的生活方式，则让加速疾病的恶化，最终生长为糖尿病。为什么这么说呢？
一、糖尿病发病的缘故原由
糖尿病的发生，有先天和后天两方面的因素。
先天因素，主要是与遗传有关
，这种遗传并不是说，遗传的糖尿病自己，而是遗传的糖尿病易感体质。
简朴来说，就是若是你们家族有糖尿病史，那么，你患糖尿病的几率，就会比普通人高。
不外，决议你是否会生长为糖尿病的另外一个重要因素，那就是后天因素。
后天因素，
则主要与我们的生活习惯相关
。一些不良的生活习惯，诸如：吸烟、酗酒、熬夜、缺乏运动……这些坏习惯都市加大糖尿病的患病几率。
二、糖尿病高危人群
主要包罗：
1、岁数45岁以上
2、糖尿病家族史
3、肥胖
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4、大量烟酒
5、历久熬夜
6、糖前期，包罗空腹血糖受损和糖耐量减低
可以看出，空腹血糖受损人群，自己就属于糖尿病高危人群。若是这类人群不注重生活习惯，仍然是铺开吃、缺乏运动……则会导致发生糖尿病的概率大大增添。相反，若是这类人群，能多注重优越生活习惯，则可以让疾病往好的偏向生长，甚至是让血糖恢复正常。
这也就是为什么会泛起，同样是空腹血糖6.9mmol/L，一年后有的人得了糖尿病，有的人却正常了。
三、降低生长为糖尿病的几率
降低生长为糖尿病的几率，就是要保持优越生活习惯，详细有如下措施：
1、减肥
上面我们已经提及，肥胖是糖尿病的高危因素。这主要是因为，肥胖会加重胰岛素的 *** 。而2型糖尿病最主要致病因，就是胰岛素 *** 增添。
保持正常体型，控制BMI指数在20~25之间，对于防止糖尿病是有辅助的。
2、控制饮食
饮食属于防止糖尿病的基础，学会控制天天总热量的摄入，既能减肥，也能更好控制血糖，还能预防糖尿病。
3、合适运动
30分钟以上的中等强度有氧运动，就能起到降血糖的效果。每周坚持磨炼3~5天，对降糖、提升 *** 力，都有辅助。
4、制止熬夜
糖尿病属于内分泌疾病的一种，熬夜会导致内分泌功效杂乱，升糖激素增多，增添糖尿病患病几率。
5、戒烟限酒
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